深蹲，一蹲下膝盖就响，怎么回事

qadssa · 发表于 2011-10-30 22:53

深蹲，一蹲下膝盖就响，怎么回事

Let_Me · 发表于 2011-10-30 23:30

脚的姿势不对，调整下，再试

harry0723 · 发表于 2011-10-31 00:46

热身没做好的原因。
我也有时候响。
深蹲之前走或跑10分钟，出出汗，活动下关节。
还有事重量不要太大。

aboluo · 发表于 2011-10-31 10:52

热身充分，循序渐进，牢记深蹲动作要领

death.lwy · 发表于 2011-10-31 12:21

平时蹲也会啊，做好热身就没事了

共享阳光 · 发表于 2011-10-31 15:45

做好热身，注意姿式正确

mjm999 · 发表于 2011-10-31 15:51

热身很重要，重量不要增的太猛

IQ101 · 发表于 2011-10-31 16:08

我有时也会

qadssa · 发表于 2011-10-31 17:28

是的，平时蹲也会响，而且每下都响

aboluo · 发表于 2011-10-31 19:44

流水不腐户枢不蠹，平时就要注重膝关节的保养，按摩拍打都能促进关节液的分泌

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