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之前我也有受过伤,一次是右肘关节,一次左膝关节。肘关节是因为卧推的方法不对,纠正了方法后,症状消失。当然也似因为伤的并不重。第二次的膝关节,放弃了腿部的任何运动。直到完全康复。之后又过了一个星期。就是加保险的意思,然后才开始恢复健身。, W, q3 s) Q6 ?* x" E9 @+ }
最后,罗嗦几句。如果你是业余的,那么最重要的是健康。我们锻炼的一切目的都是为了这个。如果不用锻炼就可以得到。我根本不会锻炼。锻炼是因为只有这样才能得到健康,失去了健康,毫无意义。
1 n- X# D a7 }) n9 J& D$ X6 s论坛里面有一个关于怎样加重量的帖子,很好。可以看看。不要心急。 |
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