肩膀问题求助

050824114 · 发表于 2011-9-13 22:45

我的肩膀从侧面看是往前的就是和背不是在一个直线上肩膀往里抠感觉含胸肩胛骨做俯卧飞鸟时感觉特别费力两臂根本展不开我这种情况怎样才能改善啊求教各位达人了穿衣服都没有自信了呜呜感觉肩胛骨无法向后碰在一起如何解决？

050824114 · 发表于 2011-9-13 22:47

我的肩膀从侧面看是往前的就是和背不是在一个直线上肩膀往里抠感觉含胸肩胛骨做俯卧飞鸟时感觉特别费力两臂根本展不开我这种情况怎样才能改善啊求教各位达人了穿衣服都没有自信了呜呜

梁祝 · 发表于 2011-9-14 09:25

双肩内扣应如何纠正http://www.yingk.com/forum.p ... id=10548&fromuid=13

1、无论工作、生活还是锻炼中，都应时刻保持身姿的挺拔；

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2、加强肩、胸、背等相关肌肉的练习，并且养成在训练中沉肩和双肩后展的习惯；
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3、花时间来做下面的拉伸动作（特别是力量训练后），不但能缓解肌肉酸痛让肌肉得到放松休息，更能够矫正身姿提高肌肉关节的更好的刺激肌肉生长。

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精彩无处不在，推荐两个热贴_能矫正驼背吗？http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2148&highlight=%CD%D5%B1%B3

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共享阳光 · 发表于 2011-9-14 09:29

我也无法向后碰在一起啊

050824114 · 发表于 2011-9-15 16:45

版主我太爱你了这个资料太棒了谢谢您不知道您从哪弄的资料哈哈

050824114 · 发表于 2011-9-15 16:56

http://www.yingk.com/forum.p ... id=10548&fromuid=13

版主看看这个帖子地址失效了

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