一个关于减肥的问题

最近感觉自己越来越肥了，上班简直就是养膘，所以决心减肥。
$ O3 G& R& M6 b' n6 y准备戒掉晚饭，然后下班坐车提早1-2站下车走回家，能走就少坐，尽量多动。
晚上如果实在忍不住，吃2-3颗黑巧克力或者消化饼干。
0 p6 B/ J% `$ |. s" x6 U想问下，不吃晚饭，会不会对胃，或者对身体有什么损伤啊？
除去运动先不说（运动我肯定不会忽视），就单单不吃晚饭，我这个方法有用嘛？

十大健美饮食准则

http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9520&fromuid=13

准则7：每隔2～3小时进食一次

4 f/ K6 C" ^% o8 U. }      全天少吃多餐，既有助于肌肉增长，又有助于保持低脂水平，关键是保证每一餐的食物摄入量差不多。如果你午餐时狼吞虎咽，2～3小时后就不会有胃口吃下一餐，而多余的热量，将很容易被转化为体脂储存起来。你应该每天至少吃六餐，对一个体重180磅的人来说，相当于每一餐大约摄入500～600千卡热量。
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准则8：睡前进食
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      睡眠期间，你将有7～9小时无法进食，这样，身体就可能会分解肌肉纤维来获取氨基酸。所以，睡前摄入恰当的食品非常重要。
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      此时最佳的选择是消化吸收速度缓慢的蛋白质和健康的脂肪，因为其消化吸收速度缓慢，可以长时间给身体提供稳定的氨基酸供应，避免身体分解肌肉组织来获取氨基酸。酪蛋白就是一种消化吸收速度缓慢的蛋白质，建议你睡前摄入30～40克酪蛋白粉，或者一杯低脂奶酪，外加2～3汤匙亚麻籽油或者花生酱，或者56克混合坚果。
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看一看，学一学，练一练，顶一顶，感谢分享！！