右胳膊筋拉伤

两个月没健身了，昨天第一天去玩过了，导致胳膊不能伸直了筋绷的很疼，怎么办啊？

真心求助专家们……谢了

这个不一定是拉伤。2个月没锻炼，应该用小强度恢复训练。逐渐加强。
: J+ E5 i) y8 K# g5 Q9 T
没关系，过3,4天就好了。拉伸按摩加快恢复。

# ?( {* F% X  l' W3 W
) `  q# B3 P' \: w8 G3 D/ B健身平时可以准备点儿红花油，云南白药气雾剂什么的，那儿疼就抹点儿。