关于动作速度的问题

是呀,要找适合自己的方法,才是对的
别人说的，你自己只能是借鉴一下,还要根据实际来结合,才有自己的一套好的训练方法
很简单的例子:吃蛋白粉都有适合自己的牌子,每种牌子的蛋白粉并不是每个人吃了都有那样的效果