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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 向各位学长请教

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查看: 921|回复: 7

向各位学长请教

pcajz 发表于 2011-8-31 08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

昨天下午做了胸、肩、三头三部位，每个部位四个动作，四组训练量，今天早上没反映，咋回事？怎么办？

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共享阳光 发表于 2011-8-31 08:22 | 显示全部楼层

请高手回答,,,可能重量不够

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yuweikang 发表于 2011-8-31 08:58 | 显示全部楼层

增加强度和密度，一次只练一个部位，最大程度充血

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ryuwin 发表于 2011-8-31 09:21 | 显示全部楼层

姿势正确...拉伸到位...重量适合...突破力度...加油...

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楼主| pcajz 发表于 2011-8-31 10:54 | 显示全部楼层

谢谢指点

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kindbird 发表于 2011-8-31 14:51 | 显示全部楼层

动作标准，每次力竭

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Let_Me 发表于 2011-8-31 15:57 | 显示全部楼层

没感觉，你没用力吧

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惬意生活 发表于 2011-9-1 00:44 | 显示全部楼层

你不觉得你练的部位有点多了么？我每次训练完的部位是完全力竭的每天最多用4个动作来轰炸一个部位就行了

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