低支出高回报===========我爱健身系列3

枫木林 · 发表于 2011-8-26 22:40

身材好棒,向你学习!{:soso_e179:}

zws369 · 发表于 2011-8-27 01:33

承蒙各位关照，我会更加努力！
争取下次发贴能看到更大的进步。
也希望个位事业有成，身体健康！

Michael · 发表于 2011-8-27 15:56

{:soso_e179:}很赞！！！！！！

切格瓦拉 · 发表于 2011-8-27 19:45

哥们腹肌怎么练的啊教教

zws369 · 发表于 2011-8-27 20:05

15*4两头起
15*4空中脚踏车
15*4斜板仰卧起坐
15*4单杠抬腿
如果能结合有氧效果更好。
平时不能吃夜宵，少吃油腻的，等车或者坐车的时候吸紧腹肌，持续10秒，一直反复。

网上邻居 · 发表于 2011-8-30 10:00

我就不练腹肌太难了

zws369 · 发表于 2011-8-30 18:21

网上邻居发表于 2011-8-30 10:00
: z# w' }+ V/ Q! q4 O) m2 ~) L我就不练腹肌太难了

呵呵，健身除了漂亮的身材，健康的人生，还能练出坚强的意志。
加油，越苦越要练啊。

网上邻居 · 发表于 2011-8-30 21:48

zws369 发表于 2011-8-30 18:21 6 m# F- C; K' ]4 x4 a5 s0 p) V
呵呵，健身除了漂亮的身材，健康的人生，还能练出坚强的意志。
* D0 ^( d- T2 e4 H9 j* P+ w* d; z2 ]加油，越苦越要练啊。

你说的我很受鼓舞谢谢交个朋友吧

zws369 · 发表于 2011-8-31 03:21

恩好的，来这里就是来交朋友的。健友们的漂亮身材和刻苦经历其实是我们的最好的动力。
出了健身的结果，享受过程也相当重要。

屠魔狂 · 发表于 2011-8-31 18:29

练了多久啊。。。。。。。。。。。。。。

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