收藏本站设为首页

切换到宽版

硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 怎么练纬度？增大肌肉体积？

返回列表发新帖

查看: 1683|回复: 3

怎么练纬度？增大肌肉体积？

我还是个孩子 发表于 2011-8-25 10:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

怎么练纬度？增大肌肉体积？

回复

使用道具举报

hh66112711 发表于 2011-8-25 12:15 | 显示全部楼层

大重量，少次数，短间歇，念动一致。

回复顶踩

使用道具举报

jerry 发表于 2011-8-25 14:00 | 显示全部楼层

锻炼用8-12RM。保证营养，特别是蛋白质。休息好。

回复顶踩

使用道具举报

freedman 发表于 2011-8-26 14:10 | 显示全部楼层

本帖最后由 freedman 于 2011-8-26 14:13 编辑

大重量，少次数，慢速度，力竭！

回复顶踩

使用道具举报

返回列表发新帖

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-6 13:06

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表