瘦人健身问题

我很瘦，请问怎么长肉呢？吃增肌粉有效吗？大概多长时间能见到效果？

一般瘦，是因为基础代谢率高。

+ r- l! B, l- P. P. r- v7 k1 K5 C( `消耗>摄入=瘦了

才用少吃多餐的办法。比如一天7餐。
" i) R: |2 z' z( j6 l
, d# ?/ X1 {* p! x2 o健身时间不要太长。否则越练越瘦了。

* }  R1 ^$ j6 l6 R5 s# T1 f猛吃猛睡，适当锻炼。

推荐PF全衡乳清蛋白粉+PF复合肌酸。一个月长7斤以上的肌肉。

jerry 发表于 2011-8-24 17:21
# i4 N" w# N; F; |推荐PF全衡乳清蛋白粉+PF复合肌酸。一个月长7斤以上的肌肉。

价钱大概是多少呢？

hfaj 发表于 2011-8-24 20:44
价钱大概是多少呢？

% T0 i# S1 ^8 {% ]3 ]  `0 M2 NPF全衡乳清蛋白粉1000克，358元

我一次锻炼时间是一个小时左右，但现在还是偏瘦，而且上身大，下身小，我没有蛋白粉！！！，我是越练肌肉越强，但体重无变化！！！{:soso_e154:}，求解决