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在论坛看了不少帖子，可最终还是觉得要麻烦各位高手来帮忙解答这个问题，3 k: x8 ^! _% T7 j2 P: e- p
小弟现在170公分身高，体重75公斤左右，但是有个问题就是我的胸部有长的有点外扩，而且脂肪堆积较为明显，我花了很多时间去练都没有明显效果，而且每次练胸肌的时候，用杠铃去推总是找不到感觉，唯有哑铃的动作还能让我感到稍有酸胀。
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5 o' B; ]) r! M3 z7 L- ^4 L8 |- j+ K我虽然体重偏胖，但其他部位都还好，没有明显的脂肪堆积或者说通过有氧是可以减下来的。3 d& K6 Y. f! u1 v; c, Z
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先求助各位高人帮忙小弟出个主意减去胸部脂肪，至于胸肌能否练出来如果能有好办法也请多多指点。. w0 w6 D- I' |3 _4 D# y
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