多大年龄适合健身 岁数过大可以不

确实可以学到不少东西

晕，20岁的锻炼是杠铃，40岁的锻炼是散步，那60岁的锻炼就是顺畅的喘气吧，悲哉，人生苦短，我们要珍惜生命，让我们的每一分钟都精彩。

  看看我下面的签名~

什么签名啊

其实很多健美巨擘都是从30岁以后才开始练习健美运动的。

12# 和你一样强

3 C7 \- ?5 p  v* D3 m

二十杠铃、三十杠铃、四十依然杠铃，只不过杠铃重量要越来越轻！

二十慢跑、三十慢跑、四十依然慢跑，只不过跑步速度要越来越慢！

珍惜生命

　　曾经有一种观念认为成功男士，总会是微微凸起的肚腩和不再完美的身材。女人要纤细苗条，男人嘛，发胖反而是成功的标志。但现在，越来越多的女人不希望他们的伴侣是个“可靠的胖子”。一些懂得生活、有品位的时尚男人们也纷纷加入了日益壮大的健身运动热潮中。
; R- t2 ~* h* A" n* `; v* G2 P9 W
' F- N3 f7 a3 N0 f0 V　　20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，就能保持青春活力。
3 q  l1 h% }$ b$ v$ {4 Q6 L# I

年龄不是问题,像老年组的健美运动员，有些都60岁以上了。还有我身边的人，有个卖我私教课程的会员都56了，通过一段时间的锻炼，他现在的身体素质很好。

我认识的都73了，肌肉线条和围度比大部分年轻人还好