什么时间锻炼比较好？大家帮帮忙，谢谢了。

bao369065790 · 发表于 2011-8-10 15:22

饭前好呢？还是饭后好呢？要是饭后的话，饭后多长时间呢？

aboluo · 发表于 2011-8-10 15:46

根据自己的时间灵活掌握,下午五点到晚上九点都是锻炼的黄金时间,正餐后一小时加餐后半小时投入锻炼最适宜

aboluo · 发表于 2011-8-10 15:50

锻炼前后注意营养补充会收到事半功倍的效果

jerry · 发表于 2011-8-10 17:16

如果是进行高强度训练，最好吃少点。吃容易消化的食物。

xx394964862 · 发表于 2011-8-10 21:13

我一般晚上8点到9点

freedman · 发表于 2011-8-10 23:51

本帖最后由 freedman 于 2011-8-10 23:55 编辑

下午4点到6点，体力和耐力将达到一天中最高峰，此时痛感会下降，应更努力训练，可取得更好的训练效果。

共享阳光 · 发表于 2011-8-11 08:50

呵呵，学习了哈

bao369065790 · 发表于 2011-8-11 10:22

谢谢大家的指点，{:soso_e156:} 夏天太热吃点西瓜

aussielee · 发表于 2011-8-11 11:33

我通常是下午4－7之间视情况而定

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