低支出高回报===========我爱健身系列2

挺不错的，继续加油！

freedman 发表于 2011-7-29 02:34
敢问楼主练多久了？效果还不错~~手臂和胸肌挺明显的！~~

3个月，以前练练停停有点基础。
现在准备一直练下去。

harry0723 发表于 2011-7-29 04:14
5 i  X' g& K; o+ ~恩，楼主练得不错，体脂也挺低的

/ w$ c: X5 T6 Y6 R可能照片看不出来，其实脂肪还是蛮多的，继续有氧！~

请问LZ用的是多少公斤的哑铃啊？
( t+ Z! _" M. \# Z

goldfish36 发表于 2011-7-29 20:59
请问LZ用的是多少公斤的哑铃啊？

20斤吧。不知道杠子多重。

感觉效果很不错啊,说说怎么练习的,让大家也学习下啊?

三角肌加强的话更棒

{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

xlh140491 发表于 2011-7-30 07:45
! W- p; j$ F* K& M. c感觉效果很不错啊,说说怎么练习的,让大家也学习下啊?

恩好，以后我整理一下附加照片发个贴。

Yorlam 发表于 2011-7-30 08:01
% f0 b/ l0 y- i' }" d  j: D, w三角肌加强的话更棒

是的，的确需要加强，昨天刚练完肩。