低支出高回报===========我爱健身系列2

挺不错的，继续加油！

freedman 发表于 2011-7-29 02:34
敢问楼主练多久了？效果还不错~~手臂和胸肌挺明显的！~~

& N2 w  P& k& f+ T) ?3个月，以前练练停停有点基础。
) ]9 B- @+ y" _" Q2 w+ g现在准备一直练下去。

harry0723 发表于 2011-7-29 04:14
恩，楼主练得不错，体脂也挺低的

, l: W6 N$ M9 H( Q6 H6 |: O8 c可能照片看不出来，其实脂肪还是蛮多的，继续有氧！~

请问LZ用的是多少公斤的哑铃啊？

goldfish36 发表于 2011-7-29 20:59
: P7 {3 \" R: i' P. B" D1 e' \请问LZ用的是多少公斤的哑铃啊？

! V' P; A# @; W/ Z4 V% Y4 O20斤吧。不知道杠子多重。

感觉效果很不错啊,说说怎么练习的,让大家也学习下啊?

三角肌加强的话更棒

{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

xlh140491 发表于 2011-7-30 07:45
感觉效果很不错啊,说说怎么练习的,让大家也学习下啊?

* ^( U3 p7 {. @* G4 g; \恩好，以后我整理一下附加照片发个贴。

Yorlam 发表于 2011-7-30 08:01
三角肌加强的话更棒

是的，的确需要加强，昨天刚练完肩。