6、7月，毫无进步！求助了！

健身房办卡至今有1年了！来论坛也有1年了！  锻炼的效果，身体好多了，吃嘛嘛香！感冒也少了。   可是目标没达到！！   去健身的目标是为了瘦腿的！ 去的是时候： 大腿57CM  小腿（肌肉型了）40CM   现在：大腿56CM  小腿（肌肉型）40CM！  屁股也是很大、松松的！！  今年6、7月都是 先锻炼 然后跑步或者 单车、沙袋。   下身还是那么粗！！  上照了

沙发！！ 第一次上图！！ 弄好久！ 求方案！    {:soso_e104:}今天在一个健身群把咱们论坛推广了下！！！

有方案跟你一起练,我也和你差不多!

不是腿太粗，是上身太小，不匀称，练匀称了就不觉得腿粗了

yuweikang 发表于 2011-7-28 10:02
不是腿太粗，是上身太小，不匀称，练匀称了就不觉得腿粗了

不想要那么大块。。。

  我的方法会有助于你 详情请见 31号 我发的3周年全帖带肉照！

惬意生活 发表于 2011-7-28 15:27
# a; s7 j4 B: Q) c6 Y" ]我的方法会有助于你 详情请见 31号 我发的3周年全帖带肉照！

" o" q2 a) m- y坐等31号

文思佳 发表于 2011-7-28 13:52
. w7 A! Y( U0 n+ N, L& R不想要那么大块。。。

# i0 ?7 Q& |0 ^( x: X; h" V" ~个人觉得你上身需要长肌肉的地方太多了，还不是不想大块的问题，基本维度都差好多，如果你硬是觉得自己腿太粗，腿部脂肪多通过有氧可以减掉，都是肌肉就只有找外科医生去切了

yuweikang 发表于 2011-7-29 09:29
( `: v1 @+ M8 L$ S个人觉得你上身需要长肌肉的地方太多了，还不是不想大块的问题，基本维度都差好多，如果你硬是觉得自己腿 ...

是的 上身需要加围度...   我现在就是想快点把腿瘦下来  一心一意练上身    动手术太恐怖了

是拍照角度的问题吧，这种拍法本来就会显得胖