腹肌

十年 · 发表于 2011-7-26 00:08

大家有用仰卧板练腹肌的吗?我用仰卧板练腹肌大概有一年了一般是隔天练（一般都是练半小时做到做不动为止），为什么还是练不出来呢？腰围变细了腹肌死活出不来，健身视频我也看了很多，估计动作应该没问题，请高手指招

本人标准体重肚子不大呵呵

jerry · 发表于 2011-7-26 07:00

应该会有效果的。发个肉照看看。

tongxy159 · 发表于 2011-7-26 08:24

尝试负重，肌肉需要更大的负荷

xx394964862 · 发表于 2011-7-26 08:51

发个肉照看看先

枫木林 · 发表于 2011-7-26 11:10

{:soso_e113:}发个肉照大家分析一下吧!看看问题出在哪里,一般瘦人不练都能看出腹肌的!

IQ101 · 发表于 2011-7-27 09:37

发看肉照

wvtmk · 发表于 2011-11-17 16:27

如何练习腹部两侧的肌肉？

硬汉七步曲（第四页有更新-拯救你那话儿-私处之痒）

腹部的脂肪分解睾丸激素的速度超快，

缩减腰围就会增加男性体内睾丸激素的含量，从而让让你 “性致勃勃”。
; i/ G F; d& |3 U) C/ K. F2 i: \* T

xiaohanyue2008 · 发表于 2011-11-23 09:51

发个肉照看看先！

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