简单三招排出体内“垃圾”

主动咳嗽排肺中垃圾
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　　肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺脏，对肺脏造成损伤，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。

6 W3 q( J- a) M) O8 J5 e. A# z6 v9 v　　此时，可以借助主动咳嗽的方法对肺进行“清扫”。

　　方法：每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。
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　　运动出汗排出皮肤垃圾

　　皮肤是人体最大的器官，经它排泄的废物多达170多种，人的一生中约有18千克的皮肤会以碎屑的形态脱落下来。
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　　其次，还有大量的毛发、头皮屑等废物脱落。经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等都能从皮肤散发。这些废物与毒素可以通过运动出汗的方式，随汗液排出体外。
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　　专家建议：运动前要多饮淡盐水，以增加出汗量，可以达到清除污物护理皮肤的目的。



　　排毒食物清除体内垃圾
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3 I; }, p) X6 A) G　　A.菌类食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，这些食物具有清洁血液和解毒的功能。

　　B.动物血：鸡、鸭、鹅、猪血等，特别是猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。
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　　C.豆类汤：如绿豆汤，可清热解毒，促进体内多种毒素的排泄。
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" `* v. C* v  J; }　　D.鲜果汁：常喝新鲜果汁、蔬菜汁，有助于将积累在体内的毒素溶解，排出体外。
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　　E.海藻类食物：海带、紫菜中的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外，以减少放射性物质在体内的积累。
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　　F.还原食物：韭菜、南瓜、葱、番茄、胡萝卜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏等食物，能清除自由基。

　　G.多饮水：多饮水能“冲洗”肠道。肠道是粪便形成并积存的场所，清除肠道中毒素的办法是每天清晨空腹喝1杯温开水，并定时排便，尽量缩短粪便在肠道中停留的时间，让毒素尽快排出体外。

我们要健康要快乐~

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第一招我试试先 肺里应该还有烟毒 早知不吸那么疯了

谢谢分享！！

好东西，谢谢。

学习了。。

好贴当然要顶

好，我还打算去买什么排毒胶囊的，看样子不用了

好东西啊 天天在实验室待着 不排毒不行啊