训练的呼吸法--------快马加鞭！

各位高手，小小问下训练的呼吸法，昨天大负担训练时候，呼吸很乱结果腰部拉伤了，很痛！靠近肾，背部。

是不是硬拉动作，伤到腰椎的。为什么我们网站把《肌肉健美训练图解》奉为 葵花宝典，因为简洁明了，呼吸，动作，注意事项都有。无数英雄的腰椎，伤在硬拉上。吸取教训，多看宝典。


2 s3 A6 s/ {* N! \

: _2 U( F, a6 B7 D

再次强调。看宝典。如果你时间很少，你可以不看论坛的帖子。但一定要研究宝典。
/ x2 k2 G5 m2 w/ \' s
http://www.yingk.com/baodian/baodianIndex.htm

痛啊！{:soso_e125:}.....以前没受伤过，昨天动一下都痛。现在好转点。