出汗和疲惫感是衡量减脂效果的标准吗？

0 F) ?4 c% Z9 Q1 m' g1 q我以前一直都是以跳绳为主，不知道是身体适应了还是什么原因，跳绳我出的汗真的很少，疲惫感也不强烈，最近采用了每天20分钟的健身操作为有氧运动，锻炼完，出的汗简直可以去办个游泳池了，而且疲惫感也非常强烈，我就认为健身操的减肥效果比跳绳好，请问这样想对不对？请指教。

以你自己实践体验为准。哦也~

我个人感觉当然是出汗越多，越疲惫效果越大，但是练了一段时间，身体变化没有跳绳的明显。