求救！新人第一次练哑铃卧推和飞鸟，问题很多

ppan168 · 发表于 2011-7-17 15:52

因为在家练，而且没有凳子，所以只能在床上，所以飞鸟除了问题，没感觉啊，向下放时碰到床就不行了，怎么办？
另外就是卧推，之前在健身房试过杠铃，双手一起还能平衡稳定一点，现在换了哑铃，向上推的时候两个胳膊不对称的很严重，而且向下放也不好放，怎么办啊，小重量能掌控，但是稍微大一点举起来就摇晃，怎么办啊？

hantao20 · 发表于 2011-7-17 16:49

这个确实是个问题，我也是菜鸟，建议你开始试一下小重量，动作标准了之后就好了

ppan168 · 发表于 2011-7-17 16:57

谢谢，我是怕轻的没训练强度啊

xx394964862 · 发表于 2011-7-17 17:34

换家里的板凳也可以，我以前没买凳子前就是用的板凳

fmc328016824 · 发表于 2011-7-17 18:00

我也用的凳子

welson588 · 发表于 2011-7-19 16:25

那要换凳子练

Let_Me · 发表于 2011-9-1 14:21

床上也可以躺，对角线躺下，找到最佳姿势

szsj · 发表于 2011-9-13 14:32

哑铃都买了，不怕再多买一个凳子吧。

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