求救，手腕如何尽快恢复~~~~

不知道是不是前一段搬东西时可能用力过猛的原因还是怎么回事，左手腕现在一直疼，垂直方向弯曲抬起时不疼，只是水平左右两侧活动或是转到一定角度就会疼，疼了一个星期了，一直没敢训练，请教这是怎么回事，有什么能尽快恢复的办法吗？

我锻炼时有时也会弄伤手腕，买膏药贴吧，一般3到4天就恢复了，你还是等恢复了再锻炼

哈哈 ，这个我有发言权了。因为我1个多月前左手腕受伤，到现在基本好了。
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* a: G9 }7 y4 y" V5 W' j可能是“手舟骨”受伤。不要大意，最好到医院拍个片子看看。
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伤筋动骨100天。真的要好长时间才能恢复。我左手腕受伤快2个月，现在活动自由，基本不疼。用大力的时候还疼。

1 Q; e5 C3 }' Z" _; p营养方面：一开始不能吃骨头汤，牛肉，高蛋白等。要过几天等骨头接好后，再补充。
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; c! i4 ?! }7 \) e# g, y: [不要着急，先休息吧。

不能急于求成！健身是一辈子的事！~~

我手腕也受伤了，都两个多月了还没完全好，一定要多休息，没完全好最好别锻炼。

这个我也有发言权，手腕这东西一受伤，很多东西都玩不起来了，第一天先不要贴膏药冷敷，24小时之后热敷，贴膏药，以后每天都是热敷加膏药，要一段时间才能恢复。先停练吧，这没好强行练，一没效果，又会留下后遗症的。