夏季炎热，请教下游泳的问题！

   网上说游泳不宜在饭前饭后和大强度训练后。
2 ~' i  Q: o, Q   本人初步决定是训练后20至30分钟后，游泳，再30分钟后才吃饭！
    还有睡前拉伸韧带，效果会不会好些？有没影响?
   望高人指点，说下注意事项！
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我是来看答案的~~~呵呵

   网上说游泳不宜在饭前饭后和大强度训练后。（吃饭前后，不宜任何激烈运动）
   本人初步决定是训练后20至30分钟后，游泳，再30分钟后才吃饭！（可以）
( z$ q" m1 j5 f- N  @    还有睡前拉伸韧带，效果会不会好些？有没影响?（可以）
% N: x/ O! R* f' w" [4 [& r   望高人指点，说下注意事项！
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谢了！{:soso_e100:}