关于左旋肉碱

男生吃左旋肉碱减脂   腿部脂肪 效果好不好？ 多长时间见效？ 有反弹没？
貌似只有做有氧运动才能减脂？做无氧运动，像提踵之类的没用？  只有慢跑才有用？

我个人推荐，跑步减肥是最好的~

8 z( b2 P0 V$ d0 y/ ~/ B5 y9 G" j, K训练前30分钟吃5粒PF左旋
热身
然后大重量大肌肉群器械训练30分钟
' F/ ~) ^7 e7 H2 G- O" e接着45分钟以上中高强度变速跑
6 M0 B# g6 G2 D" o# ~( T拉伸调整
+ E" _) A8 E! b( Y1 X2 ?( t喝一勺蛋白粉（可选）

站长说的对哦！