训练

一个星期练几天比较好呢，每次练两个部位。。。

可以练一天，休息一天，或者练2天，休息一天。一周3-5次。可以一周一个循环，练遍全身。

# V0 @9 Z3 T/ s, \- h$ J当然，健身计划，需要根据个人的情况定制。你可以参考和你健身目的，身体情况类似的计划。

  N. d" o$ I: x5 M8 \; U$ p2 C我们论坛有很多计划的。

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可以1周1循环，或者1周2循环，看你锻炼的强度了！~~
强度很大的~1周1循环也够了~~

看你的计划目的是什么了，正常的话想练全身的话，一周三次针对腹肌之外的肌肉，腹肌最少练到五次的样子。