关于平时饮食方面的问题

  健身，除了锻炼，还有休息，而更重要的，还有饮食。那么平时到底以什么为主食最好呢？
2 m* L) |( F9 o  欧美人身体普遍比中国人强健，因为他们从小到大主食是以肉为主，喝的奶也是放心奶。而我们从小到大主食以米饭为主，下饭的菜虽然时常有肉，但也有很多植物菜，至于喝的牛奶，前几天专家刚说过“国人从没喝过真正的牛奶”，小日本喝牛奶强壮一个民族，我们喝牛奶喝出大头婴儿，所以我还真不知道在饮食上该怎么办了。要以后不以米饭为主吧，可顿顿拿肉排当主食又消费不起现在的肉价，人家欧美虽然以肉为主食，但人家肉很便宜的。
5 W! w/ C, J) }% ~2 [) d  有一些搞健美的吃生鸡蛋，我在想，生鸡蛋吃了不怕得寄生虫吗！
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要吃熟鸡蛋。

$ q( L0 R4 i, o* r& x* |! E. o营养的确是个大课例，是健身3要素之一。
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8 q* N: o, `  t9 Y: e刚开始我连蛋白粉都不敢吃，后来懂了就敢吃了。比喝牛奶放心多了，哈。
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碰到新手问蛋白粉是不是激素，我会告诉他，我们怕的东西，是我们不懂的东西。懂了就不怕了。

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/ f7 s' j% e0 G7 x3 E6 k  l5 W有句话说得好：“三分靠练，七分靠吃”~
每个人的身体状况不一样，对于吸收不好的人来说，吃点营养补剂，会好点！~~

Jerry，你懂得真多，要不然怎么会是管主！嘎嘎。。。

嗐，我是营养过剩啊，80公斤好几年了，皮下脂肪怎么都减不下去，有空上肉照

我以前吃过增肌粉，吃了四天，肾就痛得很，后来就不敢吃了。但从那以后，那个肾就一直有点隐隐作痛。

“我们怕的东西，是我们不懂的东西。懂了就不怕了。”确实是我们对陌生事物的真实写照。