请教各位大侠。。。

aboluo · 发表于 2011-6-14 14:44

科学健身越练越健康
精彩健身越练越健美
练前热身练时拉伸练后放松
循序渐进的学习和锻炼会让你受益越深

游神贝 · 发表于 2011-6-15 01:07

健身之前，又做拉伸运动吗？

freedman · 发表于 2011-6-15 01:23

运动前最好做热身运动！~~运动后做拉伸放松运动，会减少筋肉酸痛~~

小豌豆 · 发表于 2011-6-15 09:30

非常感谢各位朋友热心的指点。。。学习i了。。。今天感觉好了很多，应该只是运动过量，肌肉酸痛。。。

崇明 · 发表于 2011-7-1 11:24

正常是不会拉上的你就是心太急了和我以前一样就是想一下就把肌肉练好我那时候也和你的状况一样后来休息几天就好了重量不要太大适合自己就好慢慢增加重量心急是吃不到热豆腐的慢慢来健身不是一朝一夕的你先别练了休息两天看看情况，，，，，，，

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