游泳运动的特殊性

游泳运动的特殊性

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什么是游泳运动的特殊性？游泳是一项生物力学和生理学相统一的运动，生物力学效率是游泳运动成功的唯一重要因素。换而言之，游的好坏首先取决于技术，其次才是身体素质。正所谓七分技术三分体能。  
- C0 c$ P# U7 I% U, O! C我们处于水这一特殊的环境中，俗话说要“如鱼得水”。要游得快，首先要有水性。优秀运动员在水中游泳时，给人一种轻、飘、快的感觉，这就是要求我们在游泳时必须注意浮力和水感。  
  \: L9 ]6 o! i$ {! m1、浮力  
水中浮力的好坏取决于身体的重心和身体的密度。人在水中受重力的影响，产生向下的力。但是人也有一股向上的力——浮力。浮力取决于人体排开水的体积和肺部空气容量（阿基米德定律）。当人体的重心和浮心越接近，身体在水中的水平位置就越高。如果重心和浮心远离，人在水中就容易下沉，这时需要借助游泳技术来保持身体位置，这就增加了能量的消耗。  
3 ?4 |. J' G# ?4 Z# o' X3 z0 g身体密度取决于肺功能、肌肉和骨骼，身体密度相对小时，身体水平位置也相对较高。罗马尼亚有一种测试计算方法可供借鉴。测量肩宽、髋宽和身高。然后根据下列公式加以计算：  
: _8 V" }8 T' t/ m. i$ R3 }. oY =（肩宽+髋宽）/ 2  
HI（水动力指标）= (Y + 100) / 身高。  
) S& n7 O( z2 h* t4 }# {* L  Q2、水感  
) i% X5 G, J" K: O要想游得快，水感好是十分重要的。有些优秀运动员在身高方面有所不足，但水感是出类拔萃的。由于水感是看得见，感觉得到，却是摸不着的东西，在现有条件下，难以作定量分析。水感是一种天生就有的能力。但通过训练，一定程度上可有改进。由于水感是客观存在的，别人通过观察，就能感受到，可作定性分析。水感好的运动员打腿较快，因此可以考虑建立打腿或蹬腿指标。  
3、柔韧性  
' Z" D; P% U4 N# X$ y3 K( |8 v绝大多数水感好的人柔韧性也很好。美国科研结果表明世界记录的创造者或保持者的力量并不比其他运动员大，而是柔韧性相对优越。对巴塞罗那奥运会运动员生物力学的分析结果表明，决赛运动员的推进力不比未进入决赛的选手大。而是在游泳时，身体更趋向于流线型，阻力较小。而要做到流线型必须具有极好的柔韧性。当胸部和腹部能大幅度地伸展，就会大大增加氧气的吸入量。肩部和上体的柔韧性好，就能轻松地完成高肘移臂和前伸，既能增加划距，又能避免身体的横向摆动，减少了阻力。总之，柔韧性的好坏对游泳技术和成绩有很大的影响。  
" B. h9 x, w) M! P9 i为什么世界顶尖运动员的柔韧性比一般的运动员好呢？重要原因之一是肌肉中微纤维较少。微纤维是一种轻微受伤的肌肉组织。游泳运动员长期承受大运动量训练，特别是由于技术不正确，肌肉几会产生这种纤维。为了消除微纤维，一是依靠专门的肌肉深层按摩，二是做伸展练习。  
腿部柔韧性指标：  
a) 单腿举起：俯卧在地，两腿并拢伸直，然后抬起右腿。同时，注意继续保持两腿伸直。测量两腿之间的角度。世界蝶泳记录保持者，两腿之间的夹角是60度。  
$ y$ u0 d( l  }. }b) 小腿外展：俯卧在地，两膝与两肩同宽，大腿贴地，小腿举起外展，就像蛙泳蹬腿时一样，测量大腿与小腿之间的夹角，这一指标对游蛙泳特别重要。优秀蛙泳运动员，该测试结果夹角至少应达到80度。  
& }, |; J6 ^" G( p; \9 H$ R9 Q% [) J4、协调  
美国游泳教练和科研人员认为人有一个力量核心。这一核心在髋部。无论是投掷或游泳，发力都是从髋部开始，然后将力传递到腿和手。游泳时，适量提早髋部的滚动，有助于划水。但是要注意游泳运动员上体的滚动比下身的滚动幅度小得多。游泳运动员在水中既要控制身体位置，又要很好地完成力的传递，协调能力必不可少。要做大量的技术基本练习，使游泳技术和神经肌肉协调能力得到改进。  
5 G2 f! ?: |0 p9 x; e5 f' t3 r蝶泳和蛙泳在手腿的时间配合上要求甚严，配合时间的一点差错，整个运动就不协调，游速大受影响。游泳动作的节奏取决于手腿配合时机，这一切都需要协调。  
+ n2 K$ q. i. v! Z5、力量  
游泳运动要求运动员的肌肉富有弹性。也就是肌肉既要有柔韧性，又要有很好的爆发力。游泳时必须同时注意这两个方面。因此有必要多做陆地上的力量练习和伸展练习。  
. s8 S+ Z8 g7 z! T) R% x6、身高  
形体中，身高最重要。俗话说：人高臂长。根据分析和统计，优秀运动员的划频相对低，划距长，这与身高和臂长是分不开的。根据德国的科研表明，身高体瘦的运动员在次极限速度游泳时，单位体重消耗的能量比较少。  
根据波波夫的教练图列斯基的预测，今后要破百米自由泳世界记录的运动员，身高将超过2米。
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发帖人：十四

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: S0 A5 L. R' [0 }: A菲尔普斯14码(相当于47号的鞋)的脚虽然不如索普大，但也够大了，巨大的脚掌为他在水中提供了充足的动力。最特别的是他的脚面弯曲度超过常人15度，具有超凡的柔韧度，在水中就好像一副脚蹼。
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腿部-要的就是短，菲尔普斯身高1.87米，裤长却只有 76厘米，上身比下身长得多。菲尔普斯短而粗壮的大腿，则更容易在触壁时发力。
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" r7 u7 T  Z; q3 N. I! ~: W肩部：宽肩让他滑行距离长。菲尔普斯的臂展长达2.01米，比身高还多出14厘米。这就使得站在陆地上的“银鱼”双手过膝，如同三国里的刘备，看起来极不协调。可是，在游泳池里，这使他在水中垂直滑行的距离出奇的长，是他最大程度克服水阻力的关键。

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, A7 V, |0 [. q+ ?' y0 U8 {
, r( a4 }; a* p% @* h# ^# h心脏：供血量是常人两倍。他的心脏每分钟可以向身体送出30升的血液，而正常人只能有15升，这也就是他为什么能恢复得如此之快，成为多金王的原因。

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8 j0 u5 {1 M4 b/ _) i! z9 _臀部：被认为是极品菲尔普斯腰肢很长臀部瘦小，同时肌肉类型松弛而有力，既保证了舒展性，又有爆发力，被认为是游泳选手中的极品。

肌肉：“线条型肌肉”阻力小

  |; _1 d4 |- y2 Z8 D　　身高1.87米的菲尔普斯，体重却只有79公斤，全身的肌肉都属于“线条型肌肉”。这种类型的肌肉松弛而有力，既保证了舒展性，又有爆发力并减少阻力，游起来自然快。

2 b1 p3 h+ F) z; h8 x      与之相对比的是，中国游泳队的领军人物吴鹏身高1.83米，体重却有84公斤，属于“块状型肌肉”。
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菲尔普斯是属鱼的

同意楼上的

进口大箭鱼

这就传说中的猛帖

菲鱼菲鱼

呵呵，一般都说上半身比下半身长是不协调的表现，说这人长的奇怪...想不到游起泳来还算是优势了

吴鹏太肥了，应该减肥！