求教,怎么上半身增加厚度?

zeus · 发表于 2011-6-7 10:06

有个问题求教各位:
那些健身动作是增加上半身厚度?

foxlhr · 发表于 2011-6-7 10:32

七分营养，三分锻炼，才有十分的厚度。

zeus · 发表于 2011-6-7 10:51

是不是主要练习杠铃推胸,主要是针对胸肌的训练?

十年 · 发表于 2011-6-7 11:38

主攻背部就可以如杠铃俯身划船哑铃划船；再配上胸部练习如平板杠铃卧推哑铃卧推这样胸背一块练，只练胸或者只练背是不可以的。

zeus · 发表于 2011-6-7 12:30

恩,好.谢谢.以前我了解手和背的组合练习,胸和背组合练习会不会相互有影响?

zeus · 发表于 2011-6-7 12:31

求教:希望给个组合练习的建议.搭配的练

freedman · 发表于 2011-6-7 13:26

本帖最后由 freedman 于 2011-6-7 14:00 编辑

上半身，胸背肩腹~~全面练~

zeus · 发表于 2011-6-7 15:40

哥哥,全面练那是超人!

十年 · 发表于 2011-6-7 16:05

zeus 发表于 2011-6-7 12:30
: n' V. }9 p; Q( P- Y恩,好.谢谢.以前我了解手和背的组合练习,胸和背组合练习会不会相互有影响?

不会有影响，其实健身计划主要是自己练的时候多摸索，练多了就摸索出来了，刚开始练的话可以胸背分开练，练胸背主要是重量太大刚开始有可能受不了，如今天练背明天练胸，这样就可以，时间长了可以合在一起练。

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