我比较瘦小，求健身方案（就是什么时间练什么的）

IQ101 · 发表于 2011-6-5 22:54

我本身骨骼小肩膀看起来很小怎么练啊看论坛我知道连肩膀的动作了
就是想问个时间每天都要练吗这样我怕越练越瘦
每天早晚都练可以不

freedman · 发表于 2011-6-6 14:21

本帖最后由 freedman 于 2011-6-7 20:05 编辑

热量，营养跟上，不会瘦拉！~只有光锻炼，不增加营养才会瘦！~~

IQ101 · 发表于 2011-6-12 22:21

一个星期每个部位练一个次吗

小军长 · 发表于 2011-6-13 12:08

要会吃才有用哥也在学呵呵努力

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