健身营养搭配！！！[标题太短大家都不看到所以要特别加长]

我是名健身爱好者，健身时间有半年了效果不是很明显，最近我买了些营养品，问下各位如何搭配？谢谢。
; A; ^# d3 F/ p+ A: N! S' s蛋白粉+肌酸+克谷氨酰胺+克支链氨基酸 -------------------器材有：哑铃

看你的运动量有多少，你买了这么多补的哑铃显然是不够的如果能加上器械就更好了效果也会更明显！！！你买的这些补剂还要科学的补才事半功倍！！