关于减啤酒肚

8# 梁祝


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这个很实用！！！

呵呵，这个问题很多人都会遇到的

“啤酒肚”影响男人魅力

3 x  S4 C" h  _: j$ w* ?      腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
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      腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力。

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消除啤酒肚需要从多方面共同努力

      魅力提升计：

) _! f# ~8 d- ^8 C9 v- I      要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。
骑自行车、跑步、打球、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

腹部不同于其他的部位，适合天天锻炼，天天坚持，每天一小步就是生活一大步