如何有效锻炼被忽视的腹外斜肌

很多人的腹肌，都只是练腹直肌，忽视了两边腹外斜肌。
让人看起来怪怪的，腹部中间突起，两边凹进去。。。。。
, |# y+ b4 Z5 s% Z- c. ~3 w请教如何跟有效的锻炼腹外斜肌?

斜板仰卧起坐，中途向两侧转体

是啊，卷腹加入转身即能有效练到腹外斜肌
, J% [5 y1 M0 d4 D2 p  B) w配合练习直立手拿哑铃侧弯腰效果更加好