运动前碳水化合物的补充~！

happyzjie · 发表于 2011-5-23 22:37

本帖最后由 happyzjie 于 2011-5-23 22:45 编辑

运动前碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。大家普遍认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。) d& X& Z- o1 J3 E$ x( o( O7 t8 B. P" y
今天健身前半小时吃的饭。。。锻炼时果然很有劲哈~！
这段时间个个部位的锻炼效果灰常的大~！只要坚持锻炼，营养跟上进步灰常的明显啊~！站长的蛋白粉质量正不错，尤其我买的美瑞的新包装很霸气的说~！
就是体脂稍微有点多~！过段时间考虑买点左旋~！
循序渐进，将健身进行到底~！{:soso__6608853075635942548_4:}

Jerry太给劲了，表情里竟然有OP的表情。。。。大家赶快试试表情里面要什么有什么哈~！{:soso__521899658454352397_2:}

jerry · 发表于 2011-5-23 23:14

哈哈以后表情丰富了 {:soso__6286165122159906349_2:}

aboluo · 发表于 2011-5-24 05:35

能量跟上锻炼来劲;
营养跟上效果明显！
因为健身生活更加精彩
将健身进行到底开心快乐每一天

hbbdmw · 发表于 2011-5-24 08:23

这个问题如果解决不好，在有氧时会有虚脱的感觉。

yuwin001 · 发表于 2011-5-24 09:47

提前半小时吃饭，不能吃太饱了

zhiiop · 发表于 2011-5-24 10:48

我减肥。　那营养要不要跟上呢？　　可以不吃吗？　

fmc328016824 · 发表于 2011-5-24 12:27

{:soso__1119059877184946754_2:}{:soso__1211769728272978753_2:}

waituntil · 发表于 2011-5-25 21:28

知道，可惜做不到。30分钟之前，我正在车上，试过。想吐。颠的。

shangdiqifei · 发表于 2011-5-25 21:49

这样不会感觉对内脏有损伤吗？

wuhen563 · 发表于 2011-5-26 17:08

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