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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 腹肌
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腹肌

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十年 发表于 2011-5-21 10:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹肌空腹练好还是吃完饭练，寻求有经验的健身爱好者。
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aboluo 发表于 2011-5-21 11:41 | 显示全部楼层
分两种情形1 M" p5 B1 x& u
早晨空腹练腹有利于消耗更多腹部脂肪
9 V, E0 \( _) S' b* h0 s6 b傍晚力量训练后练腹最好在训练前半小时吃一餐，以保证训练体力和效果
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xx394964862 发表于 2011-5-21 12:24 | 显示全部楼层
都可以，减肥可以饭前，增肌可以饭后
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