病了一个月怎么恢复

brucelee1863 · 发表于 2011-5-19 16:48

四月中---五月中旬，太令我伤悲了，踢球摔倒了，受伤了一个月没有锻炼，现在比以前重了10斤然而我感觉肌肉还有点萎缩了，请教各位兄弟，我该怎么办啊，很着急

jerry · 发表于 2011-5-19 17:16

继续休息，等完全康复后，低强度恢复训练

waituntil · 发表于 2011-5-19 18:49

休息，等待彻底恢复。

aboluo · 发表于 2011-5-19 19:50

循序渐进展开受伤以外部位锻炼，适度运动加速血液循环，有利于伤病的恢复，记住此时锻炼宁少量勿过量

xx394964862 · 发表于 2011-5-19 19:58

慢慢来，先把伤养好

大浪淘沙 · 发表于 2011-5-20 13:46

先养好身体，再去锻炼身体。

brucelee1863 · 发表于 2011-5-23 14:25

谢谢大家
我想问下减脂增肌吃点药物有副作用吗或者大家推荐吃什么

easonchan1984 · 发表于 2011-7-9 23:55

减肥增肌都不吃药的~~~~是合理的营养和休息~~~你现在先多做做拉伸的训练吧~~~

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病了一个月 怎么恢复