增肌粉在健身前冲好带去好吗？我上网看了,很多不同意见呢..求科学解答

azhicheng007 · 发表于 2011-5-5 20:40

今天是第一次喝增肌粉，就不知道是锻炼前冲好带去好不好，上网看到有些说不好，会有沉淀，不科学喔，弄得我迷迷糊糊的，有哪位大侠能科学讲解下吗。

一日妃 · 发表于 2011-5-5 21:10

最好不要在健身前可以喝上一杯锻炼完后再喝一杯也可以在两餐间喝

aboluo · 发表于 2011-5-5 22:17

训练时最好的饮料是白开水、葡萄糖或运动饮料，用以补充运动中消耗的糖原
运动时补充营养补剂（增肌粉蛋白粉等），补剂中的营养成份容易被当作燃料消耗掉造成浪费，宜在运动前后摄入

lk5507 · 发表于 2011-5-6 08:08

我也想知道！！什么时候喝更科学！

assassin · 发表于 2011-6-3 22:21

运动后半小时喝

健康最美 · 发表于 2011-6-9 19:21

运动后半小时喝吸收最好！！

小军长 · 发表于 2011-6-9 19:50

同意以上观点

瘦了的猪 · 发表于 2011-6-18 23:01

我也很想知道呢....我每次去健身房都是带着冲好的增肌粉+肌酸+葡萄糖...训练完后大约10分钟左右就喝下去了...不知道会不会有什么破坏营养之类的事发生....对还有每次都是用温水冲...喝的时候感觉没冲开一样...

azhicheng007 · 发表于 2011-6-21 15:29

瘦了的猪发表于 2011-6-18 23:01 0 J9 ?0 E. i5 Y! U6 {
我也很想知道呢....我每次去健身房都是带着冲好的增肌粉+肌酸+葡萄糖...训练完后大约10分钟左右就喝下去了. ...

上次看到加拿大朋友是这样的,我觉得不错.把粉放在杯里,不要冲,然后另带瓶水,训练完后再冲,这样能较好保留里面的营养..

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