膝盖疼

文思佳 · 发表于 2011-4-29 16:22

前天骑了动感单车。。昨天和今天膝盖都疼.. 该怎么办~~~ 可以做什么运动？

jerry · 发表于 2011-4-29 18:09

休息

happyzjie · 发表于 2011-4-30 00:55

本帖最后由 happyzjie 于 2011-4-30 00:56 编辑

运动就是个循序渐进的过程，慢慢的往上加重量和组数。
; Y. k3 l# B) O再个一定要向他人求教（精彩健身网也有好多热心网友的哈），自己呢锻炼的时候多注重下动作的姿势而不是一味的最求组数了重量。
, C& y9 \7 T F我就是刚开始健身做深蹲的时候没有注意姿势而重量又加的是最大的；结果搞的现在膝盖疼了一直持续的疼，每次锻炼都不会锻炼太多腿部，膝盖表示鸭梨很大- -杯具啊。
还有就是像Jerry建议的那样休息。哈

大巴山 · 发表于 2011-4-30 13:39

还是去医院看看吧。我前段时间也是膝盖出了问题。

健身缘 · 发表于 2011-12-24 11:06

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