2011-4-21签到-13、大肌肉群训练

菲戈戈 · 发表于 2011-4-21 00:02

本帖最后由梁祝于 2011-4-23 06:58 编辑

今天来签个早到..21号21楼签到奖金币

减脂的30种秒招

要想更好的减少体脂，你就应该尽量使用能刺激到更多肌肉群的复合训练动作来训练。

2011最给力的迷你健身小知识+ H! x+ B0 \1 y* L
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10082-fromuid-13.html
# X6 ]4 |) j2 p3 K7 ]* u, R5 w

第十三招：

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明日精彩提前知

大重量训练1 h4 A4 Q$ R$ P3 F& m

happyzjie · 发表于 2011-4-21 00:02

签到

大块头 · 发表于 2011-4-21 00:03

两个都来签到同时发啊你们

大块头 · 发表于 2011-4-21 00:03

我也签到唉等半天了

happyzjie · 发表于 2011-4-21 00:04

慢了一步- -
# w# q( s9 D# E; }' T% m话说咱们论坛的签到贴我一个没抢到啊T_T

junqiu · 发表于 2011-4-21 00:10

签到11111111111

junqiu · 发表于 2011-4-21 00:10

签到222222222222！

菲戈戈 · 发表于 2011-4-21 00:13

本帖最后由菲戈戈于 2011-4-21 00:13 编辑

回复 happyzjie 的帖子

嘿嘿.没事以你为准.我看到零点过了,还没人来签到,就....

jerry · 发表于 2011-4-21 00:29

很难得在第一页签到。

不知道 · 发表于 2011-4-21 00:43

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2011年4月21日签到