上面两块大块腹肌为什么分不开呢？

zhangkeweia · 发表于 2011-4-17 04:41

腹肌练了一段时间了，，到底该怎么把上面那两大块分开。。。。不知道发图片是不是这样发的，我是带的附件，

zhangkeweia · 发表于 2011-4-17 04:55

练了也有四个月了，腹肌大概每星期练3次隔天练一次，为什么还没出来。。。躺着起身30度或者45度角的话能摸到上面两大块已经分开了能摸出四小块六小块的，但是一起身就没了。。又变回那两大块了，，悲剧。。。！！！

o'Hearn · 发表于 2011-4-17 06:52

还在为练不出完美的六块腹肌而发愁么？现在就去签到贴签到，论坛4月14日起在签到贴教大家30种方法，去掉身上多余的肥肉，让你的腹肌显山露水～

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看http://www.yingk.com/thread-10581-1-1.html

减肥总纲

如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

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梁祝 · 发表于 2011-4-17 07:44

不缺少锻炼，就缺少知识，不缺少知识，就要学会实践，每一次理论和实践的完美整合都会让你的健身更上层楼！快去今天的签到贴看看～

2011年4月17日签到帖～减脂第六～七招http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10618-fromuid-13.html

alex · 发表于 2011-4-17 08:36

有同样的烦恼啊，腹肌时隐时现

xujun0827 · 发表于 2011-4-17 08:40

有腹肌总比是一大块的幸福

白色年轮 · 发表于 2011-4-17 09:40

xzl1818 · 发表于 2011-4-17 11:00

wepthen · 发表于 2011-4-17 12:44

最新国产教学视频：腹肌训练大课题！http://www.yingk.com/forum-viewt ... -fromuid-14546.html

蓝色火熖 · 发表于 2011-4-17 15:38

建议楼主好好看看楼上推荐的视频非常给力的腹肌训练录像

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