2011年4月15日签到~2、支链氨基酸和左旋肉碱；3、饭前有氧是关键；4、做间歇性训练

aboluo · 发表于 2011-4-15 00:03

本帖最后由梁祝于 2011-4-23 06:59 编辑

天天签到~好好学习

aboluo · 发表于 2011-4-15 00:09

本帖最后由梁祝于 2011-4-15 08:23 编辑

昨日精彩回顾：2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招（呵呵今日三招）签到可看# y5 p5 T! S/ Q F F. y
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

常吃香蕉好处多

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体机能。香蕉香蕉banana，果肉营养价值高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

学而时习之，加速度减脂

晨练前前摄取一到两杯的咖啡和左旋肉碱，可以更好的燃烧脂肪并增长耐力。今晨你喝咖啡和（或）左旋了吗？！

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第二招：支链氨基酸和左旋肉碱

做有氧可以燃烧脂肪，同时也会消耗肌肉。有氧运动前，提前30分钟摄入5克支链氨基酸和1～2克左旋肉碱，这十分必要。支链氨基酸能在有氧时，帮你锁住肌肉，把肌肉的损失降到最低。左旋肉碱能帮你最大限度的燃烧脂肪，同时提高睾丸激素水平。

梁祝: 每天一招会不会太少，大家以为呢？！

这都能重名啊: 有点少三条差不多吧~

接受建议再来两招

第三招：饭前有氧是关键

空腹有氧可以消耗更多以糖原形式存储在体内的热量，从而帮助你有效地消耗脂肪。所以早起30分钟做空腹有氧，对追求完美身型的你来说还是值得的。

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明日精彩提前知

明日进入早餐注意事项

第五招：养成吃鸡蛋的习惯

呵呵今天大家一定记得吃根香蕉哦，明天早起30分钟喝杯咖啡和左旋，做空腹有氧运动，想减肉喝肉碱，耶

pandalee0717 · 发表于 2011-4-15 00:15

我是来看第二招的~~~~~~~~~~~··

harry0723 · 发表于 2011-4-15 00:21

过来签到占个位先

菲戈戈 · 发表于 2011-4-15 00:27

哈哈.第三招是什么?

低调 · 发表于 2011-4-15 00:42

签到完，睡觉咯。。。

waituntil · 发表于 2011-4-15 05:23

每天签到。。。。。。

xzl1818 · 发表于 2011-4-15 06:51

签到

xzl1818 · 发表于 2011-4-15 06:54

签到学习

偶叶 · 发表于 2011-4-15 07:42

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