吃麦片有助于减脂吗？

请问吃麦片有助于减脂吗？什么样的麦片比较好，什么时间吃比较好?

答案在下面两个贴子中

61种酷方法向脂肪宣战http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10522-fromuid-13.html

' `2 R- L# z1 X- t" \# T健身新手食品选购攻略http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-6712-fromuid-13.html

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燕麦富含蛋白质哦

不知楼主找到答案没有，我来公布正确答案～

聪明的碳水化合物策略
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当你打算降低体重时，保持碳水化合物的摄入处于较低或者适中的水平。慢速吸收的、富含纤维素的碳水化合物是非常不错的选择。例如燕麦片、土豆、糙米和全麦面包。另外，限制高碳水化合物的饮料也是非常必要的。例如果汁。

; F5 ^% J" s; q- B  q) e$ ]$ A比较好的碳水化合物食品来源

      燕麦片：是一种消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品，可以避免胰岛素的剧烈波动，给身体提供持久稳定的能量供应，并延长饱腹感的持续时间。
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应该尽量远离的碳水化合物食品
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      麦片粥：如今，大多数麦片粥都添加了大量的糖。直接买生燕麦片是更好的选择。你可以在煮燕麦粥的时候，添加点蓝莓和甜味剂，效果非常不错。

      要想脑力好，在日常生活中要尽量多吃复合碳水化合物，少吃简单的碳水化合物，这一点是十分重要的。
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早餐：燕麦、脱脂牛奶、苹果或草莓
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) ?+ W) U* V+ S  v8 ~# f      一碗热乎乎的燕麦粥，会让你浑身显得生机盎然。燕麦除了能提供可溶性纤维，使你整个早上感到肚腹饱满外，还能够给身体提供大量的维生素与矿物质。如果再有脱脂牛奶、苹果或草莓，你的早餐就相当完美了。
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      建议食用量：燕麦粥1碗，1/2杯脱脂牛奶，一个苹果或3/4杯草莓。
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2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
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减脂的30种妙招

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减肥总纲

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9 J0 J( x; j# @# V3 v      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！
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