健身期间的饮食

大家好，请问健身期间应该怎样饮食啊，好多书上说的和网上说的好多都比较麻烦，谁能给我一个最好接受的饮食办法，比较容易实现的。

不知道你的情况和健身目的。只能一般性的说说。
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5 a: T7 V9 d( L: w9 v营养，是健身3个要素之一，还有训练和休息。缺一不可。
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一般来说，少吃多餐，少油少盐勺脂肪，足够的蛋白质，微量元素特别是锌镁等。多吃新鲜的水果蔬菜。

会学更会吃，生搬硬套饮食计划有如囫囵吞枣，多充实些饮食营养知识，你才会由浅入深地体会到饮食对健身带来的促进和帮助！

8 D2 P3 U- V7 M- a& _# A十大健美饮食准则http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-9520-fromuid-1710.html
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4 W5 t% c8 W5 f5 \+ @增肌营养关键词——《健与美》4月刊精彩文章http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10231-fromuid-1710.html
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健美新手营养入门http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-5741-fromuid-1710.html
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5 o$ r9 M2 q0 D+ W! B, f不同训练目标的饮食计划http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-8119-fromuid-1710.html

我还以为抢到沙发了呢

采得百花方成蜜，日积月累方成文，健身就是在麻烦中找寻乐趣，付出多少汗水收获多少喜悦，这过程不能省，乐在其中

我是想吃什么就吃什么，没有特别的哦

呵呵，谢谢。