腰伤防治

dabai · 发表于 2009-7-12 20:55

我在大学时因不注意，腰受伤当时也没有注意，害的后来总是腰痛，可以确定是腰肌的问题，请问各位大虾，有何好方法可以治疗？？

小泡泡龙 · 发表于 2009-8-10 08:46

据说倒走可缓解腰痛。

wolfbaby · 发表于 2009-8-12 15:13

肌肉、筋膜的慢性损伤，热疗、超声、火罐，以及针灸和重手法按摩效果都很好，你可以选择一种方便的坚持进行一段时间的治疗，不可断断续续的治疗；不过想要治愈，在以上治疗的基础上还要加强背肌的练习，当然练习后会引发腰痛或者加剧腰痛，这就需要控制运动强度和方法，另外在锻炼时用围腰保护是必须的。

hower · 发表于 2009-10-24 12:46

顶贴有理，灌水无罪，支持楼主，看贴必回！

菜鸟也健身 · 发表于 2009-10-25 11:29

回贴是美德！

FaithZh · 发表于 2010-3-14 14:12

顶下再说！

羅漢 · 发表于 2010-6-21 21:09

回贴是美德！

蓝色火熖 · 发表于 2010-7-16 17:16

只有更强大，才能免受伤！

yusheng090 · 发表于 2010-7-17 11:11

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

oyh69 · 发表于 2010-7-24 16:49

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

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