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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 我喜欢吃素食，怎么搭配营养啊？
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查看: 1153|回复: 6

我喜欢吃素食，怎么搭配营养啊？

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猎猎风 发表于 2011-4-4 19:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
请教各位前辈：我喜欢素食，也喜欢健美运动，怎么搭配营养啊、？) v  s* b. U, u  m& i
谢谢各位了
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惬意生活 发表于 2011-4-4 20:05 | 显示全部楼层
那你注定在健美道路上是个悲剧！ 健美的主要优质蛋白质来源几乎都是肉食 你不吃肉。。
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xx394964862 发表于 2011-4-4 20:19 | 显示全部楼层
一定要吃肉的哦
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jerry 发表于 2011-4-4 20:43 | 显示全部楼层
有植物提取的乳清蛋白粉。比如大豆乳清蛋白粉。
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 楼主| 猎猎风 发表于 2011-4-4 21:47 | 显示全部楼层
谢谢各位了
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aboluo 发表于 2011-4-5 22:30 | 显示全部楼层
多学点营养知识，比如素食主义者要适当吃些富含氨基酸的食物如坚果，来弥补因不吃肉食氨基酸摄入不足
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 楼主| 猎猎风 发表于 2011-4-10 21:45 | 显示全部楼层
既然爱好健美运动，还是吃肉吧。% ~" y! @: Q* i
谢谢各位了
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