非锻炼日要不要吃补剂?

guxiaohua66 · 发表于 2011-4-3 19:09

小弟平时锻炼吃乳清蛋白粉,每天早上一次,下午锻炼完一次,晚上睡觉前一次,我一般练2天或3天休息一天还可以坚持吃.可有时遇到突发事情,可能造成连着一星期都不能锻炼,,请问这一个星期我还有必要吃蛋白粉(因为这东西有点小贵)?

jerry · 发表于 2011-4-3 20:03

每天每公斤体重需要1-2克蛋白质。

如果食物补给不够，就喝点蛋白粉。

坚持练，坚持吃。

偶叶 · 发表于 2011-4-3 22:22

需要坚持吃的，只有吃，才有能量来长肌肉的！

wvtmk · 发表于 2011-4-4 14:36

肌肉都是在恢复中增长，建议减半服用，你会感觉到肌肉恢复得更爽

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