力量和肌肉的”加速器“——硬拉

家里没杠铃，
2 K  z6 E, x) f' ~- ^/ ^

" K/ L, Q$ ?4 D硬拉动作的手型
* N8 q$ G* V7 s4 n% L& Ghttp://www.yingk.com/forum.php?m ... 07&fromuid=1394
! G3 d4 f3 N4 @6 R  L6 f- Y

学习了，原来硬拉是大重量的啊

硬拉很练腰、背。建议一点点增强重量。但一定要保持动作的规范性。

好好学习，不受伤{:soso_e129:}

想要学习硬拉先会搜索硬拉

我也要加强硬拉练习。

谢谢！好好学习天天向上！

好好学习硬拉要领

{:soso__16984349925490629196_1:}