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PGL86 · 发表于 2011-3-31 22:42

我每天在早上 5：00——8：00公园踢毽子6 u% e' Y' a& z- n  V; q5 y
      下午 17：00——20：30 小学踢毽子; S2 k1 t8 f; I! B4 g. r$ {% q
      晚上 21点以后俯卧撑25  仰卧起坐 50（每周多加五个）做完后再玩玩哑铃9 l$ ]: h3 F, h8 ^+ ?" S
         大概用的时间是两个多小时
, z' ], M' @& E+ f       每天早饭一碗米粥0 D; g* ?2 ?9 U+ U1 ^/ V1 Z5 a9 `! P
         午饭一碗米饭  s; I" F) s/ \# Z  H* |
         晚饭水果不吃正餐
8 t  i. X% Q1 q7 X( O5 q, i" F    1 W+ o5 b- f# v& u; Z. x
我是减肥  这是去年的计划我从161减到现在的1433 M  Z3 h: e, d; m* J1 `
今年的计划还没定呢* o# n$ G4 B. C" d# {! a& G
不过现在还是保持踢毽子的运动怕反弹呵呵
. H2 {3 R7 S# h: t( `减肥的可以参考一下有点献丑了希望大家能支持我  谢谢

努力吧我的目标是120-130 因为个头有点矮所以目标也高点

l962281180 · 发表于 2011-3-31 23:20

祝你早日达成目标。晚餐那餐。。。我看到我都饿了

jerry · 发表于 2011-3-31 23:24

161减到现在的143，那18斤是活生生饿出来的啊。节约了粮食，节约了左旋...

每天踢毽子6个半小时，哑铃训练2个小时等。真是奢侈啊。牛~

PGL86 · 发表于 2011-4-1 06:51

呵呵睡的时间也短再加上工作的时间所以一个夏天掉了18斤工作也很累所以就瘦了

Michael · 发表于 2011-4-1 08:35

楼主真是牛人！

xx394964862 · 发表于 2011-4-1 09:22

精神上支持你

sunbin3537 · 发表于 2011-4-1 15:47

运动时间真长

佩服佩服

最初的旅行 · 发表于 2011-4-1 15:57

呵呵，小学时，我的主要乐趣就是玩玻璃球和踢毽子，楼主，坚持

kailang · 发表于 2011-4-1 21:31

回复 PGL86 的帖子

楼主原来是小学生啊

7小时时间真多

我是没时间

O(∩_∩)O哈！

多努力吧

Ringman · 发表于 2011-4-1 21:55

忍心让我爱你十分泪七分

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