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2011年3月30日交流贴-发贴回贴最高日,论坛金币大放送

 火... [复制链接]
梁祝 发表于 2011-3-30 07:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 梁祝 于 2011-3-30 10:53 编辑   d% q8 P7 T. d, t+ A

" A, v! d1 D/ [$ }! r4 y8 G% O
发贴要奖励回贴要鼓励

  n; z! o4 t8 b$ M- X# k( i快乐发出来(昨日共发贴23篇)
  精彩顶出来(昨日共回复622条)

: ]! K: ]; s: g- M9 d9 x
发贴回贴创新高  发贴者每人奖励1金币
4 u; F5 F* [9 \; i
发贴楼层最高贴(分文章和图片贴)
当日所有回贴者各奖金币1枚
- K2 E' Z4 P, b

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  更多优惠更多精彩更多快乐

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让我们一起在鲜花盛开的四月

& T- {' i5 t9 D* A6 _
共享健身的精彩和生活的快乐
前天最精彩贴已经投票产生,火狐狸 以60%高票当选获得两金!
6 R) b3 {& ?, j- P
当天所有回复此贴者同喜一并收获金币一枚2 w* _2 N7 h% k6 _6 v, e
  f0 D8 F" x" z# Y  H- b, u" h- o
) ], |- t4 i( Q1 V2 r4 q
jianqing_2011 极限运动 - 从未停止 十年刻苦铸一剑。
' E2 Q) b* R/ _9 C! f( j. r
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10268-fromuid-13.html

" R/ y* r! ~& |4 O5 {16#( a& {/ c, t* T! m
健身缘
  j9 R- i$ R- L9 h发表于 昨天 18:20 |
只看该作者
4 h/ U  v; d1 _
7 L8 U8 v0 o) m. R' m# u
0 {* p# t8 K5 X. P/ ?" N
十年刻苦铸一剑,看贴回贴支持你。
5 Y4 d/ u0 _: W9 {6 g2 C# r
: }* x+ ]# s( j. O
' {3 [. t7 P% ?0 P" O0 j- F
* n0 P! c+ M8 \; R2 h
" E) z/ U! U2 q7 T1 X/ r" j, O

- P. r- n7 {) O/ t9 h- v1 [ lk5507 营养品的迷惑7 E* [. K+ u2 A/ O$ @
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10271-fromuid-13.html
10#
1 u" f5 }2 E( ]1 s4 \ 惬意生活 ! A, l. V# O: Q
发表于 昨天 13:05 |
只看该作者
+ y) u9 k; ]: G8 Y8 L
: t$ H% H$ h* X$ L; o9 t; e$ \7 w( _* x0 A
复合肌酸还可以 不用像水肌酸那么麻烦要加葡糖糖之类的高碳水一起服用!和水肌酸相比好处就各有所长了!
8 F9 p3 [3 F& X
8 K" n+ F2 l, Q( E. }! M: N! M
( k, Q( f1 ~5 _- V" v

9 v! `6 c& O/ ~; Q' s
无图
3 R7 E& E3 a: C, h6 q

. G. ~2 L% w4 ]. a 健身缘 ) Q- w; W$ D, g
发表于 昨天 18:28 |
只看该作者/ H' Z# v! q% M4 I' W
1 {' N% b1 c1 B3 I, O" w$ t2 n9 w4 V
xx394964862 ☆纹身肌肉男☆) D% W& G8 k; S/ A/ T) X' u1 T
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10272-fromuid-13.html
5 B8 E8 e( W/ H2 x" a

7 v5 o0 W+ N! U7 t. k2 |+ Z8#
3 K( R$ z) y# l/ `$ p 惬意生活
9 h" P- k" N) y3 m" X发表于 昨天 13:19 |
只看该作者
, ^3 w* u) P4 Z) k7 r, f; _; P  I# |+ A

& q8 T) h3 G) j7 ^: H, M
   先顶了!过多的纹身掩饰了优美的肌肉线条!

0 I- R, \. g' U* Q5 J$ b1 n
1 c) a" G# J/ D  L1 f6 S8 q( T) r9 `# c9 h4 j- y

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: E) m, U" p# w4 t
xx394964862 ☆小胡子肌肉男☆
/ r4 |4 p1 Z2 e- g" Z( k4 X
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10273-fromuid-13.html

. G6 V8 A9 V: ~: W! |  |7#* S1 A+ Y( d8 _
健身缘 / _( e* }& X9 k9 i  r
发表于 昨天 18:16 |
只看该作者
9 l' _% L/ ]$ W' S9 [6 J* K$ u
6 z/ k& }! @# A2 \9 T
: f! I5 I: B7 n
看到的贴都要顶起来 一个也不能错过 看贴顶贴是快乐

+ P8 m' P  I) \4 }6 b6 p* s! _/ W* T

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" s7 x+ J7 V5 G
2 i; E5 c* u* M( v$ ?14#( e( w" ^" m( O
xx394964862
. S/ l5 ]  W2 b3 M$ g发表于 昨天 21:30 |
只看该作者
' j6 Y8 K8 k9 V  |
' h$ i! W( Q8 t* g* J
回复 l962281180 的帖子6 T; u, B$ P1 P- y. T4 K/ ?

. j# [0 v& h, H$ L! T" h, \1 r可能你网速问题吧
( r/ p- y8 O9 a
( M  M* a3 K( W" R4 r' U1 v1 \7 |
2 U' ?5 l; Q0 X2 p

  o6 W: f0 J; b6 H; O% _( r% n
7 T+ F+ b7 \/ A! `) v( R, x# v
9 a4 W2 w$ r, J- r
最初的旅行PLP:60天挑战(译)——转
5 u. {4 q; g6 `0 s, j
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10274-fromuid-13.html

1 F3 @3 s: @% h6#" J  g( Q' J% M+ e5 V
jerry
  j0 ~' k3 X! J. W+ g9 |* A发表于 昨天 20:07 |
只看该作者
3 G( Q8 J. e0 i8 \2 d/ B" L, p2 Z7 G8 ]
3 h  q1 h* q" i+ a' K8 [
只要有欲望,徒手训练,一样能练就阳刚体型~

/ r  a; A3 M. L4 B5 Z4 I, G* A8 F. _' ^3 ~& z( |* U) h; @
* d; L1 I, y! T1 K
' H: J4 ~+ K! h2 p/ h1 W

7 |  C) p* f4 x' @& }5 r1 o

/ o( r( M1 C! f# B$ c2 P" a/ S; F, B/ j  T* u
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" f1 r# A. R/ F+ f, k0 B$ m* [4 H$ { jerry # `0 d" i2 Z* f- S- y5 E( a
发表于 昨天 20:08 |
只看该作者
每个帖都成为精彩绝伦的交流贴~
: j3 W7 \3 I$ y" i$ E! ~! C2 p+ |& _2 x) H2 H
感谢楼主分享好贴~

3 a) D% B( h9 [5 q2 z* Y
4 V5 k( [& d: g" O$ U! ?3 V% L  Z
8 ?7 r! z+ q1 h5 ^1 I7 p+ S" Q
  u: c0 A  ]: c/ F
3 v0 }% u: U- j7 i& ]! D4 ?
最初的旅行译:Robertson谈背部训练——转
  M$ v# k% M0 u# n0 @
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10276-fromuid-13.html

! O( v  w3 M( W) H  y; L/ ^: b 杨天天 ) T7 f4 j8 _8 U$ P& t* T9 y
发表于 昨天 17:40 |
只看该作者
发帖辛苦,呵呵......我来助助阵,将楼层给大伙顶上去!
" B2 Z6 J2 L, ~4 {! G8 U4 o

5 L5 ?2 s: z7 `5 w+ m+ p! h

- \4 ~6 Y: `! q, \8 I. z0 X: p# R( |0 l8 c" x# ]1 M
9#0 Z" S( j5 Y/ Z8 d$ A
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发表于 昨天 20:36 |
只看该作者0 K8 _( b# p+ S) _

2 G# P, ~7 \1 G' ]
越是有难度的动作,锻炼的收获就越大!
1 U' a/ E: m" h; c) H7 X

3 K3 w/ N, c1 s! o: }* M8 ], Q7 D$ j/ r* L4 _6 Z+ U

: Q  u6 G- Y/ y1 H, z4 R% ?3 ~* S4 F8 c) ]" V! i3 G9 {
14#, B7 |. }7 ?: q- W. r
waituntil 9 L" X$ R' F0 @( w# K( M
发表于 昨天 18:48 |
只看该作者
健身房是可以的,要是在家里。每次增减重量很麻烦。

: }/ X5 V! }. z; k" Q0 Y. ^0 H. O( j6 L* P
* q' E# ^! |- f. b& y" J

# o0 C5 p/ q/ V, k2 [& `' O( O! m) _% ^
w83878929三大超级男模同登封面比帅气( Q0 b3 V8 l) T# h; u
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10283-fromuid-13.html/ ~4 q. H9 c- a; E8 H6 P; g" }

7 f; }6 C, k- D* x
; N7 o9 |+ E, ]  L" Y5 W 杨天天
& @4 e+ A2 }1 f: `/ _& s1 `发表于 昨天 20:22 |
只看该作者& s  Z; I0 ^& {5 g

& P8 f3 G1 P' X7 P
以后发图片帖要带上五角星标志哦!不然会被忽略掉的!这次我给你加上,呵呵........

- i- A7 ~/ ]1 b8 b4 k$ [% O8 c
& {- U- c% h4 R: u" e5 J( R
* X) Z1 b; n  b0 F* N
& d- p. [+ Y, f8 A2 H* K0 h* q9 h' S/ f* T
; ?* N: P* f5 k5 ^6 [

4 a9 |$ M- n$ \9 }! J# Co'Hearn 全面训练肱二头肌的七种利器
( \1 n7 R8 c0 V( G) A
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10284-fromuid-13.html
13#
: w% F! K- ~* J6 Q$ g: i6 B6 }: i 多角兽 ) n5 z1 d. ^3 b7 N5 }/ C" r: i
发表于 昨天 22:38 |
只看该作者
工作好忙  好久不签到了  今天来报道 呵呵

( v7 g, `, `- _7 Z+ X
' f# \5 x& n  W* P7 V
7 D( X3 w( f+ x0 a, U4 F$ Y! ]4 ~  H& x7 r$ P

% A/ }( O5 _2 d: ^: J8 a

6 N8 M4 x( s5 j: K* z0 @
奇特腹肌锻炼,我只能当观众看了
! ~) v2 ]' P& P
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10285-fromuid-13.html

4 F. p% i) K/ f: Q/ `' N% U" m( o8#7 q! E6 m8 z3 b7 K8 [
xzl1818 6 i# f9 _5 u/ b# q9 i
发表于 半小时前 |
只看该作者
学习学习再学习

6 J3 U; M: t* h$ R
* T) ~4 W! ?4 `, K

2 I9 T# H, \8 R) g3 x) i2 f0 Nhttp://www.tudou.com/programs/view/g67EEisvFJY/' j& B% k. I. k0 @5 J8 b

% e! ]! {( ~2 X5 ]1 T2 f. t  e6 E/ u0 E: G6 z' c2 {

* S9 |# w6 B4 U0 V4 P
杨天天 ☆ 笑容蛮阳光的肌肉壮男!
4 F9 |0 k6 y9 c1 o  B
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10286-fromuid-13.html
* J, \0 x" a& K! O
笑容阳光肌肉男.jpg
% V0 g% Y# D+ F5 f0 r6 d
杨天天 ☆ 饱满大块头Jindrich Michalek 泳池写真三张!
/ C: O2 p$ l! `6 b8 f
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10287-fromuid-13.html

* h* {* \8 d( R% f; w16#
5 o5 f! Q. F: N; x$ l% S 大浪淘沙
$ P8 c2 x7 W# c6 w+ c! i发表于 昨天 22:45 |
只看该作者; l3 ]+ V2 F+ G4 ?; f

7 z2 N8 [. A  S; U8 _
( Q: J- [, l* _/ P; h% E
好有型啊

  N) @- {" ~; N/ `6 m, e( S9 ?9 @9 B' [- s- s) v

) @+ g* P' S9 u
4 }9 E4 q: _4 A; s5 a5 n

4 j7 J" l7 _! k" {
杨天天 ☆ 精帖!健身房肌肉壮男训练和肌肉展示套图!0 P- [: |3 S3 c6 ~
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10288-fromuid-13.html
+ a8 ^; a8 x& s- `' |0 Z; I
33#; U: `; Q' }/ a# m
大浪淘沙 0 ?2 G, K" a3 k6 ], [- ~
发表于 昨天 22:44 |
只看该作者
4 R5 j" ^; |  m# @: _
7 ]. b! R  C5 a! q
; W' U  e% @/ Y# a4 V/ L
真给力!努力健身
0 S4 e  T& Q. L& \- Y

/ Y9 Q" c8 v$ ?( o4 }, C5 a, ^3 \3 C
" d0 u4 G$ e( }! t% e, I
4 h  o/ Y8 J9 n. H7 ~1 `3 x. e
7 O7 ]: M7 |; M. M8 k$ |1 F, ~
杨天天 ☆ 论坛内的所有元老级别会员们加油啦!
  \' {, _9 L, E0 ~6 R6 X
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10292-fromuid-13.html
! [8 p; a* d* m6 V# d+ y$ W; T8 Y
21#& S: \2 Q% {! `% |, Z
xujun0827 1 n' b+ P4 g* j1 q0 A$ P! V) h) O
发表于 8 小时前 |
只看该作者, i1 D6 X3 B5 G

! q7 |  f3 K6 H: @8 J4 V1 C9 [1 X+ t5 ^  M* E: B6 i
咦…… 站到起也要把钱挣了。

. c- A9 X. G" \/ I- d2 m" x- {# s) ^: [, v
( f7 |. K3 Q& o9 [! L, T9 W
) q5 H2 P2 _. h4 t  I4 `5 I
野兽比拼,心中的健美之神!- x* n2 n$ G5 [! p
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10289-fromuid-13.html
12#
+ C( N7 c! R- k7 H) k" o$ t xx394964862 ) ^: g* W1 v* [7 d: x
发表于 昨天 19:37 |
只看该作者
! b8 e4 _' ]# ?+ \: h9 H, U* x
/ z1 c# H6 O+ n& h  R4 R! ^
* W; h! |3 A3 V0 O  B* a
好好,看帖必回
  |( u& l+ a1 V5 y) {, Y
0 ?% c1 I8 K0 ]2 H3 R( |% j5 n9 ^! C

! g4 n; s" k! Q6 [
/ S" ^. Y+ _' N: K8 i

; n3 Q6 w# |, _
8 c$ c/ ^2 `% h% x- f
最近发帖的人很多嘛,发下我的健身日记,请大家监督,这样能强迫自己锻炼了, d* `3 t& ?9 r
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10293-fromuid-13.html
6#6 c; b+ N& T4 P
tinghai0602 ! v8 V, o/ c9 L2 j6 c, H3 ]3 Q3 B
发表于 19 分钟前 |
只看该作者
' [+ ~( d% q- `
% o: J. T8 _7 {( D
/ j: N! _$ c: B0 D
不错,楼主加油!

# g( p. a4 }8 s
$ r! i3 {2 ^" I4 y, Y3 l- G5 ?% u! V' Q9 b4 E
: j/ J$ v6 z/ v' M; F% b

8 ^0 [, K  g, f9 Y! v3 h: E( ?/ ~, P( I- z4 U7 e5 p5 u& v8 z( _
关于跳绳: W9 r8 i- D2 y! M$ F3 k* B
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10294-fromuid-13.html. \* k. ^( X7 s; D$ F6 _! O; Z

, ?' B  y: x# z: j1 q1 B
沙发
  o% H, [' q! d1 w  D. a( P: } 文思佳
5 _7 W8 h- _% E' p, i. r# W发表于 昨天 23:45 |
只看该作者
9 d$ |1 X$ F+ W! F  Q, N* N2 L- R
$ B1 O4 J* S. N: }6 d% }
l另外!! 膝盖上的肉怎么减?

4 ^1 H' g- b- T% {8 O
1 }# Z3 n- S- A6 T/ H; O% \7 y2 a4 S. ]$ @" v
woshilexu 发表于 2011-3-30 08:16 | 显示全部楼层
qiandaoing

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参与人数 1金币 +1 收起 理由
梁祝 + 1 抢到沙发奖金币

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111111 发表于 2011-3-30 08:20 | 显示全部楼层
顶啊,签到得金币好啊。

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参与人数 1金币 +1 收起 理由
梁祝 + 1 坐上板凳也奖金币

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 楼主| 梁祝 发表于 2011-3-30 08:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 梁祝 于 2011-3-30 08:29 编辑
' i8 @3 L$ R* o  l1 K
% z" c) v$ c1 w回复 111111 的帖子  L7 h# M% r* ~: Q$ _5 @& O

: X2 Z' \+ X) n: P今天3月30号签到贴交流贴30楼回复者都有金币奖(发贴要奖励,回复要鼓励,
( g0 ?! p8 ]' F2 a. A: J: W7 I
4 b. U" D6 G7 }- G为了鼓励大家更多签到和交流,每日签到交流贴沙发、板凳和地板享受同等待遇,各自收获1金币)!
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ballballwar3 发表于 2011-3-30 08:28 | 显示全部楼层
被最后的小肚子吓到了~~~

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参与人数 1金币 +1 收起 理由
梁祝 + 1 进入前三回复也讲金币一枚

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这都能重名啊 发表于 2011-3-30 08:43 | 显示全部楼层
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失去方向 发表于 2011-3-30 08:44 | 显示全部楼层
兄弟,我的小肚子比你的还大呢,争取小一点 哈哈
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xx394964862 发表于 2011-3-30 08:46 | 显示全部楼层
呵呵,没想到我昨天的发帖量还是蛮大的哦!呵呵
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sunbin3537 发表于 2011-3-30 09:03 | 显示全部楼层
签到签到
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dmx_2pac 发表于 2011-3-30 09:17 | 显示全部楼层
++++++++uuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
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