纯肌酸粉和复合肌酸粉哪个好！

我爱踢足球22 · 发表于 2011-3-21 14:04

请问纯肌酸粉和复合肌酸粉哪个服用效果好，需要和乳清蛋白粉一起结合用吗？

xx394964862 · 发表于 2011-3-21 14:07

这个要请教梁祝了，我不懂

jerry · 发表于 2011-3-21 16:49

纯肌酸用的是一水肌酸。价格便宜。是最早一代的产品。服用一段时间必须停用。

复合肌酸是最新的，用的是缓释肌酸，健康，不用停用。

还有酯化肌酸等。

我推荐PF的复合肌酸。和PF蛋白粉一起喝。

凯文 · 发表于 2011-3-22 11:13

不能割舍的选择

1/乳清蛋白粉
) f" I6 _$ t  d& p1 @4 _0 I# P& j; _5 O2 k/ V. Y* z
用途：增加肌肉围度

   在训练前后训练者服用乳清蛋白粉比没有服用乳清蛋白粉的受试者肌肉围度要多增长的百分之二十五。

2/肌酸2 ?; P+ W, U  B/ }
1 U5 J" ^2 }3 g; x* o+ u( e
用途：肌肉体积和力量的增长，提高肌肉的耐力

   在训练前和训练中服用肌酸会帮助你的肌肉在每一次动作中持续不断的产生更多的力量。它能将更多的水注入到肌肉中，增加肌肉的体积，刺激肌肉生长。: W( @7 i9 y' K! H1 L( w* h, M. `

wanghaifeng · 发表于 2013-1-18 15:33

学习

三門骏 · 发表于 2013-3-29 20:20

jerry 发表于 2011-3-21 16:49
5 i; l1 y+ S( p; N& [纯肌酸用的是一水肌酸。价格便宜。是最早一代的产品。服用一段时间必须停用。
2 D' G4 M# G n# b1 u) C Q$ |+ x D- S( }' v7 M
复合肌酸是最新的，用的是 ...

请问水肌酸服用多久需要停用呢？谢谢

jerry · 发表于 2013-3-29 22:43

三門骏发表于 2013-3-29 20:20 ) z, v( t( ~( a: t- `
请问水肌酸服用多久需要停用呢？谢谢

1-2个月，停1-2周。

三門骏 · 发表于 2013-3-30 08:29

jerry 发表于 2013-3-29 22:43 - F; ^2 e; l4 D5 Z8 c* _
1-2个月，停1-2周。

谢谢

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