健身新手食品选购攻略1 j1 ~5 k6 m+ n0 s5 _& t1 \
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对健身初学者来说，力量训练总是优先考虑的事情，其实，在健身房里的训练，只是整个身体健美计划的一部分，除了刻苦训练之外，你还需要科学地安排饮食计划。为此，你需要了解哪些是好的食品，哪些食品是不适宜的。只有选择正确的食品，才能确保获得最佳的锻炼效果。* r0 P7 {6 H7 e7 B' o, O! T
* r$ P' m6 s; c 下面，我们将列出所有你应该放进购物篮的食品，以及你不应该购买的食品，帮助你更快地达到健身目标。* F& E1 D/ Y; {( t& i/ B3 Q0 D! R
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优秀蛋白质来源
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( v& S: s% _! v$ ~7 p& j; H! } 鸡蛋：是天然食品中最优秀的高蛋白食品。通常，每一个全蛋配三个鸡蛋清比较好。比如，早餐的时候，你可以吃两个全蛋，外加六个鸡蛋清。/ u8 h+ p+ G! j5 ?
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液态鸡蛋清：直接购买纯鸡蛋清，比你自己人全蛋中分享鸡蛋清更方便。不过，价格比全蛋稍微贵一点。4 T. ~$ a7 x, B6 e; b* x
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去皮鸡胸肉：这是一种脂肪含量很低的优质高蛋白食品，而且价格也不贵。很多健美运动员都以去皮鸡胸肉为主要的蛋白质来源。 - r H3 ]& i. }6 I
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好贴, 啊 !!!!!!!!!!!!